核心提示：相信很多人都看到了英国女记者Sarah Smith的饮水疗法,Sarah坚持每天喝水3升,一个月后不但头痛、消化不良症状得到改善,相貌更是年轻了10岁.而长沙怀孕8个月的黄慧效仿,仅仅四天就出现了尿血.饮水疗法并不适用于每个人,要当心水中毒。
相信很多人都看到了英国女记者Sarah Smith的饮水疗法，Sarah坚持每天喝水3升，一个月后不但头痛、消化不良症状得到改善，相貌更是年轻了10岁。而长沙怀孕8个月的黄慧效仿，仅仅四天就出现了尿血。饮水疗法并不适用于每个人，要当心水中毒。
什么是水中毒
水中毒的意思并不是说水本身有毒，而是指短时间内过量饮用水，导致人体盐分过度流失，一些水分会被吸收到组织细胞内，导致细胞肿胀，严重的可能导致脑水肿。
水中毒症状
水中毒的症状表现为头晕、口渴、恶心、头晕、头痛、全身无力、肌肉抽搐、肌肉痉挛性疼痛等，而在极端情况下，还有可能致死。
避免水中毒有技巧
喝水要少量多次。即使再口渴，也不要一次猛喝大量的水，而应该少量多次的喝，每次饮用量不多于500毫升，以利于人体吸收。如果喝水喝到感觉恶心，就应立即停止。
及时补充盐分。适当地喝一些淡盐水，以补充人体大量排出的汗液带走的无机盐。
不要喝冰水。夏季气温高，人的体温也比较高，喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病，最好不要喝5℃以下的饮品。专家建议，喝10℃左右的淡盐水比较科学。
运动后过量补水并不是造成水中毒的唯一原因，过量输液、B超憋尿狂喝水、担心腹泻脱水大量喝水等都可能导致水中毒。
