秋季早晚温差大，整体气温不断降低，这种过渡性的季节是高血压病、冠心病、心肌梗死等的高发季节。高血压患者做好以下四个方面，可有效狙击高血压，第一健康度秋。
一、用药“停不得”
夏天血压一般趋于稳定，使不少高血压患者放松了警惕。秋天气温转凉，脑血管收缩，血压会随之升高，此时应及时调整降压药的剂量，尽量将血压控制在安全范围(140/90mmHg)，减少脑卒中的机率。
二、运动“快不得”
进入深秋，高血压患者一定不要做剧烈的运动，跑步、登山这样的运动，容易使血压骤然升高，引发脑出血。可以选择散步、打太极拳等比较温和的方式，既能锻炼身体调节血压，又没有危险。在早晚温差大、风大且寒冷的时候，老年人患者最好暂停锻炼，尽量不要出门，户外锻炼以午后日暖时为宜。
三、口味“重不得”
减少钠盐的摄入，少吃卤味、腌菜，多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋、冬瓜等，因钾盐能促使胆固醇的排泄，增加血管弹性。含钙丰富的食品如牛奶、酸牛奶、芝麻酱、虾皮、绿色蔬菜等，对心血管有保护作用。减少脂肪摄入，少吃红肉，烹调时多采用植物油。每周吃2～3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿、钠排出，从而降低血压。
四、血管“冻不得”
“春捂秋冻”并不适合高血压患者。一定要早晚防寒、及时添衣，以预防寒冷天气刺激神经和血管。洗脸、刷牙要用温水。夜间如厕，为避免受寒应在床头准备外衣，披着去卫生间。沐浴前先让浴室充满热气，等浴室温度上升后再入浴。
