养生是现在人们生活中越来越受欢迎的一个话题，因为现在快节奏的生活方式，使很多人每天都在为工作奔波，已经不注重自己身体的第一健康。其实养生可以从我们生活中的一些细节做起。
养生的方法很多：下面为大家简单的介绍几种：
（一）热水泡脚
工作了一天，深感疲惫，先用热水泡泡脚。因为脚是人体的第二心脏，上面有全身各个器官的反射点，每天用40度左右的热水泡脚15——20分钟，对于劳累一天的你来说，可以起到缓解疲劳，增强体质，有助于睡眠。
（二）每天坚持运动
现在的年轻人总是以工作忙，没有时间为借口，运动少，其实每天运动超过20分钟，就会使大脑得到充分锻炼，思维更加敏捷。
（三）粗粮细粮搭配食用
生活中注意细节，合理搭配膳食，可以多食用玉米、荞麦、小米、高粱、豆类等，饮食尽量多样化，有利于营养的互补，可以预防多种疾病。禁止大鱼大肉，多食绿色蔬菜，黑色菜养胃、红色菜养心、黄色菜养脾、青色菜养肝、白色菜养肺，可以根据自己的身体状况多吃些适合的蔬菜，增强免疫力。
（四）不熬夜，保证充足的睡眠
现在越来越多的人喜欢熬夜，其实养生中最忌讳这点，保证充足的睡眠是很重要的。有条件的人可以每天保证中午睡上半个小时左右。
（五）禁吸烟少喝酒，饮绿茶
吸烟，无论是吸烟者还是被吸烟者都是有百害而无一利，所以酒可以少喝，烟一定要戒。绿茶是国际会议提出六种保健品种之一，饮绿茶有抗癌、坚固牙齿、还可以提高血管的韧性。
（六）一颗乐观的心
每天保持一颗乐观向上的心。笑一笑，十年少，经常笑，不易变老，知足常乐。可以多参加一些有益身心的活动，保持乐观的生活态度。
养生是一门很深奥的学问，我只是从生活中最简单的几点来说，爱护自己，每个人都可以从身边的小细节做起，多爱自己一点点。
