古话说的好，“小动养胃，大动健身”，要想肠胃好，就要适当的锻炼，小幅度的运动是保持肠道健康的最佳选择。肠胃好则食欲好，食欲好则身体好。
芭蕾站立法
饭后不必兴师动众的非要运动一小时，学习芭蕾的动作，踮起脚尖，用脚尖承受全身的重量，双臂环抱，在耸肩的过程中带动上半身拉伸。这样简单的方法既能提升肠道功能，又能避免肠道打结，一举两得。
舒缓踏步法
清晨起床时，双手叉腰，直立上身，缓慢地原地踏步，踏步过程中，大腿抬起平行与地面。这样的动作能带动肠道也跟着运动，让身体循环达到畅通，有利于排出宿便。
总之，大家要想肠胃舒适，就要适当的锻炼身体，养成良好的饮食习惯，切莫暴饮暴食。
