运动都应要注意哪些事情呢？第一健康为你简单介绍一下运动的五大注意事项。 一、在户外运动最佳的温度不得高于32℃、湿度大于60%，这样的环境最好不要进行运动，可改在室内的一些运动项目。
二、掌握好运动强度，这里给出一条自测运动强度的计算方式：运动后心率+年龄＜170。
三、运动应要选对时间段。在傍晚是最佳的运动时间，运动的时间不应超过21点，以免运动后会精神兴奋，导致无法入眠。
四、如果不是锻炼肌肉的话，最好选择一些有氧运动，如散步或是游泳等项目。
五、掌握运动量。对于体质较差或是中老年人运动到稍微有点汗即可。
只有掌握好运动的各项注意事项，才能在运动中找到健康与乐趣。
