按耳窝：
外耳道开口上下凹陷处个案15-20下，直至有明显的发热感觉位置。这两部委掌管着人体的心、肺、气管、三焦;脾胃肝胆、大肠小肠、肾和膀胱。
提耳尖：
左右手分别绕过头顶捏对面的耳朵上部，15-20下，揉捏加提揪直至该处充血发热，每次15-20次。此处的穴位有神门、盆腔、内外生殖器、足部、踝、膝、胯关节以及肝阳穴、风溪穴等。
拉耳垂：
双手按摩耳垂直至发热，然后下拉耳垂15-20次，至发烫为止耳垂处的穴位有头、额、眼、舌、牙、面颊等穴。
推耳后：
用两手中指指面，分别置于两耳后，沿翳风、瘛脉、耳壳后、颅息上下来回各推擦20-30次，至局部皮肤发热。具有滋肾养肝，降低血压的作用。
养摩全耳：
双手掌心摩擦发热后，向后按摩耳正面，再向前反折按摩背面，反复按摩5-6次。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。
