如何拒绝鼠标手？

长时间坐在电脑前的人，除了腰酸背痛之外，久了还会有一种感觉，手好像不是自己的了，手指肿胀不已，又麻又木，这是什么情况？这在医学上俗称“鼠标手”，学名为“腕管综合症”，是关节长时间处于紧张状态，压迫了神经所形成的疾病。那么对于这种鼠标手，该怎么办呢？

 

1.    常用鼠标的人需要预防和治疗，不仅仅可以通过保持正确的坐姿或是变换鼠标位置来得到缓解，恰当地穴位按摩能够起到事半功倍的疗效。按摩治疗鼠标手方法：一般用右手使用鼠标的话，则用左手手指同时按揉右手的大陵穴、阳池穴上，适当对合用力按压0.5-1分钟。

 

2.  如果生活在潮湿的地区，例如江浙，广东等地，用电吹风处理关节部位的酸痛是有效的，非常舒服，马上就不痛了。可以自己根据痛感可以判断出，是喜欢湿，还是喜欢干，但寻医问药网提醒您保持好距离，不要把皮肤吹伤。

 

3.    保持正确的坐姿。键盘应该摆在用户的正前方位置，键盘和鼠标的高度也不宜过高，在手臂自然下垂时，肘关节的高度就是键鼠摆放的高度。

 

4.    建议有条件的用户使用人体工学键盘，并且使用大小适合自己手型的鼠标，这样能够有效的提高使用舒适度，避免患上“鼠标手”。

 

5.    用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次。

 

6. 手握带有负重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做从自然下垂到向上抬起动作，然后是手掌向下握水瓶，做从下到上的运动，各25次，锻炼腕屈肌。

 

7.    舒展身体各部位时，也要用力展开双手的五指，每次20至30秒钟，做2至3次。

 

8.    吸足气用力握拳，用力吐气，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各做10次。

 

9.    用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，从大拇指开始，每指各做10秒钟，平稳呼吸。

 

10.  双手持球(如网球)，或持手掌可握住的事物(如水果等)，上下翻动手腕各20次。球的重量可依自己力量而定。

 

11.  双掌合十，前后运动摩擦致微热。

 

以上就是缓解鼠标手的小方法，快试一试吧。当然，在消除疾病的同时，我们还需要改变自己的习惯，如果还是像之前一样，那么鼠标手还会再次找上你的哦。