不健康饮食、体育锻炼少和吸烟是导致慢性病的3个最主要的高危因素,因此,面对慢病局势的日益严峻,需广大市民重视。
“不要认为慢性病不会降临到自己身上,恰恰相反,慢性病总是喜欢在潜移默化中悄然而至。”陈远银提醒市民,要坚持倡导合理膳食(低盐、低脂、低糖、低能量的健康食品)。
日常生活中,要营造运动健身环境和机会,努力实现控烟和禁烟,保持良好生活作息习惯。应检视个人的饮食结构,主动改变个人不良的饮食习惯,把好自己的“入口”关,这是个人预防慢性病的最直接、有效的措施。
“饮食与运动对健康的作用通常需要较长的时间才能起效,不是一顿饭吃得营养科学或是一周锻炼得充分,就能产生多大的效果。”陈远银提醒,保持健康生活方式重在持之以恒,不要让自己成为慢性病的“后备干部”。
