夏秋交替，提防换季易感冒

　　第一健康：夏秋交替，换季易感冒更需要提防。现在是立秋和三伏的交替季节，也正是感冒的高发季，因此，人们在交替季节里一定要做好预防感冒的工作，避免一时大意而染上感冒。

　　引发感冒的原因：

　　1、天气炎热，人们过度贪凉；

　　2、昼长夜短，熬夜造成抵抗力下降；

　　3、天气潮湿，细菌容易滋生；

　　4、运动量减少，汗液无法排出体外，代谢不畅。

　　预防感冒先防潮

　　潮气加重很容易让细菌滋生，尤其是那些家居中看不见的地方，更容易成为病菌的来源地。比如木质地板。为了保证地板的干净清洁，建议最好在夏天潮湿的日子铺上防潮膜，另外平时擦洗地板时拖把要拧干。如果发现木地板表面长了霉斑，可以用性质柔和的漂白水以1：3的稀释比例混合擦拭，再用抹布弄干净。

　　利用空调来除湿

　　我们都知道不少空调都具有除湿的功能，特别在天气潮湿的时候，把空调调到除湿档，开放一两个小时，让它帮忙祛除家里的湿气，可减少病菌的滋生。

　　长时间在空调房里要驱寒

　　夏季是人体出汗量最多，也是最排毒的季节，但是很多人在家开空调，出门开车，到了单位还是开空调，一整天基本没有什么时间接触外面的热空气。这让身体内的水分无法代谢，湿气加重，抵抗力下降，感冒也随之而来。如果实在无法避免一直呆在空调房，可以每天喝一杯红糖姜水，达到驱寒除湿的作用。

　　香薰功效可不小

　　天气潮湿想要祛除家里的霉味，同时又想增加抵抗力，可以用艾草条来做香熏。这样不但可以去湿，还能祛除家中的霉味，更重要的是艾叶是非常好的感冒预防药。

　　多吃祛湿食物预防感冒

　　体内燥热湿气过重也很容易引起感冒，夏季饮食应以清淡为主，少吃油腻和辛辣的食物。另外多吃些水果、苦瓜、萝卜等理气、祛湿、清热的新鲜蔬菜，冬瓜、薏仁、绿豆汤也都有不错的清凉消暑祛湿作用。

　　不想感冒就不要太贪凉

　　夏日炎炎，很多人为了贪图凉爽在热得满头大汗时，用冷水冲头或洗冷水澡，或睡觉时对着电扇吹个不停，或在房间里长时间开着空调，这些都会引起夏季感冒的发生。一般空调温度与室外温度相差4℃最为适宜，或者直接开空调中的除湿功能，即能通风又能祛湿。

　　保证睡眠质量

　　睡眠对预防和治疗夏季感冒都颇有帮助。成年人每天起码要保证8小时的睡眠时间，晚上洗个温水澡可以帮助入眠。如果晚上睡得不好，可以在中午小睡一会儿。