【THM会员健康管理——之视力健康管理】

    第一健康提示：视力损伤的最大危害就是：你可能再也看不清或看不到这个世界的美丽了！

一、如果您出现以下现象，可能视力已经下降了

看电视或电脑时不自觉眯起眼睛

眼睛酸胀、发痒、干涩

长时间用眼后感到视力模糊，需一段时间才能恢复

以前看得清的远处, 现在似乎看不清了

遇强光、大风会流泪，或频繁眨眼

二、下列损伤视力的习惯，您有多少呢？

1、趴在桌上看书或看书时眼睛离书太近（看电影=看书，下同）

2、熬夜看书

3、在太阳光下看书

4、在被窝用手电筒看书

5、走路或乘车时看书

6、关灯看电视，或经常在影院看电影，尤其是3D 电影

7、长时间盯着电脑

8、不近视却配戴美瞳

9、乱用眼药水

10、长时间不眨眼

11、眼睛痒时用手揉

12、孩子长期坐在黑板的边角或反光处

13、很少吃富含维生素A的蔬果

三、保护视力的常用产品：

    欧蓝莓提取物

    随着年龄的增加、新陈代谢减弱和过度的使用眼睛造成体内自由基的破坏、血液循环不良、眼部的微血管通透性产生异常。欧蓝莓中特有的抗氧化成分——花青素，便被人们用于维系血管的完整、强化微血管的弹性、促进血液循环、维持正常眼球压力，以纾解广泛的眼睛问题。

    叶黄素

为视网膜的主要色素成分，人体无法合成，天然保护屏障，阻止有害光线对眼睛的损伤，强效抗氧化，改善眼部血液微循环，缓解视疲劳，促进营养供给预防老年性黄斑病变和视网膜剥离。

    玉米黄素

    是一种天然的脂溶性色素，具有很强的抗氧化性，它可作为光过滤器；研究已证实，玉米黄质可清除由于紫外线产生单分子氧对眼睛造成的损害，从而降低老年性失明的危险。此外，还能抑制低密度脂蛋白的升高。

    β- 胡萝卜素

    是天然的“眼药水”，帮助润滑眼角膜，保护眼睛。强效抗氧化，增强免疫力，有助预防：白内障、夜盲症、干眼症、心血管疾病、前列腺疾病、呼吸道疾病等。尤其适用于长期操作电脑、皮肤干燥粗糙人士。

    硒

    是动物和人体中一些抗氧化酶（谷胱甘肽过氧化物酶）和硒-P蛋白的重要组成部分，被国内外医药界和营养学界尊称为“生命的火种”，享有“长寿元素”、“抗癌之王”、“心脏守护神”“天然解毒剂”等美誉。临床医学证明，缺硒与40多种疾病有关，而补硒有十大功效：1．提高人体免疫力；2、抗氧化、延缓衰老；3、保护修复细胞；4、参与糖尿病的治疗；5、防癌抗癌；6、保护眼睛；7、提高红

细胞的携氧能力；8、防治心脑血管疾病；9、解毒、防毒、抗污染；10、保护肝脏。