困扰着老年朋友的疾病有很多，老年痴呆便是其中一种，为了让老年人摆脱老年痴呆的困扰，可以通过食用一些食物来预防，下面我们详细地介绍介绍吧！
南瓜
富含β胡萝卜素，维生素C、E等抗氧化成分，还富含膳食纤维，帮助人体提高免疫力。
胡萝卜
众所周知，胡萝卜的β胡萝卜素含量最为丰富，当体内维生素A含量不足时，β胡萝卜素能转化为维生素A发挥抗氧化作用。
纳豆
所含的黏蛋白能抑制血糖值上升;纳豆还含纳豆激酶，能促进血液循环，预防脑梗塞。
鸡胸肉
各部位的鸡肉里，独鸡胸肉富含肌肽，具有抗氧化作用。
番茄
含有大量的番茄红素，能够起到非常好的抗氧化的作用。
西兰花
其中含有非常多，大概有二百多种的植物化学物质，这些都具有不同程度的抗氧化作用，而且抗氧化的能力非常的强。
豆芽
富含一种植物化学物质，抗氧化作用和排毒能力都很强。
海鱼
像沙丁鱼等海鱼富含DHA，能溶血栓。
姜黄
富含姜黄素，具有强大的抗氧化作用。印度人据称老年痴呆症的发病率只有欧美人的1/4，可能就与印度人常吃富含姜黄成分的咖喱有关。
鳄梨
富含维生素E，它被确认能降低老年痴呆症的发病风险。鳄梨还富含不饱和脂肪酸，对血管很有好处。
老年人可以适当地所食用上述介绍的食物，祝愿老年朋友早日摆脱老年痴呆的困扰，健康地生活！
