一直以来的数据统计显示：女人的寿命要比男人长。而从自身的生理因素来说，女性的身体比男性要弱小很多，但为什么反而女人的寿命会更长呢？这与女人更为关注自己的健康分不开。 健康建议：
1. 合理饮食
30岁的男人由于饮食不合理，过多摄入脂类物质，又缺乏合理的运动锻炼，使脂肪堆积于体内，形成体重超重--中度肥胖现象。特别需要指出的是，这种情况下肝脏会滞留多余的
脂肪，肝功能免疫力也会逐渐下降。
2. 少喝酒
在经常饮酒的情况下会加速脂肪肝的形成。
过量饮酒(每顿超过3两白酒)，前列腺会产生局部毛细血管的迅速膨胀、充血，使细胞组织间的液体渗出增多，为前列腺疾病提供了温床。
3. 适当锻炼
通过锻炼能使体重得到有效的控制。体重如果得不到有效的控制,会导致血液系统疾病和代谢功能失调等病症。
30多岁的男人，体重超标是一个危险的信号，
需要保持体重，而运动则是瘦身减肥的一个法宝。把每天等电梯的时间留给健康一点，适当的选择楼梯上下楼，既能锻炼腿力，又能增加肺活量。另外，还可以通过养花来调节压力和情绪，植物能磨去你的烦躁，让心态变平和;而且家里氧气充足，空气清新，对皮肤和肺部有利。
