健康是1，事业、财富、爱情、婚姻、朋友、名利、地位、面子等等都是后面的0，有1后面的0才有意义，1倒下了，后面再多的0都没有意义，一切归0。 世界卫生组织曾指出：“每个人的健康与寿命60％取决于自己，15％取决于遗传因素，10％取决于社会因素，8％取决于医疗条件，7％取决于气候等影响。”
要健康、健美、长寿，自身对健康的关注是第一要素。
一项针对上班族生活方式的调查结果显示：不良的生活方式正在吞噬上班族的健康，透支身体、透支健康换来事业的发展、财富的增加，无法弥补我们在健康上的损失。关注健康，养成良好的生活习惯，1和0才能和谐发展。
以下是调查结果：
1.极度缺乏体育锻炼。
在932名被调查者中，只有96人每周都固定时间锻炼，68%的人选择了“几乎不锻炼”。这极易造成疲劳、昏眩等现象，引发肥胖和心脑血管疾病。
2.有病不求医。
调查显示，将近一半的人在有病时自己买药解决，有三分之一的人则根本不理会任何表面的“小毛病”。许多上班族的疾病被拖延，错过了最佳的治疗时间，一些疾病被药物表面缓解作用掩盖而积累成大病。
3.缺乏主动体检。
932人中，有219人从来不体检。
4.不吃早餐。
随着工作节奏加快，吃上符合营养要求的早餐已经成为办公室白领的奢求。被调查者中，只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现象。
5.与家人缺少交流。
有超过41%的办公室人群很少和家人交流，即使家人主动关心，32%的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，办公室人群的精神压力与日俱增。
6.长时间处在空调环境中。
在上班时，超过7成的人一年四季除了外出办事外，几乎常年窝在空调房中。“温室人”自身机体调节和抗病能力下降。
7.常坐不动。
被调查者中，有542人的工作习惯是一旦坐下来，除非上厕所，就轻易不站起来。久坐，不利于血液循环，会引发很多新陈代谢和心血管疾病；坐姿长久固定，也是颈椎、腰椎发病的重要因素。
8.不能保证睡眠时间。
有超过6成的人经常不能保证8小时睡眠时间，另有7%的人经常失眠。
9.面对电脑过久。
31%的人经常每天使用电脑超过8小时。过度使用和依赖电脑，除了辐射外，还使眼病、腰颈椎病、精神性疾病在办公室群体中十分普遍。
10.三餐饮食无规律。
有超过1/3的人不能保证按时进食三餐，确保三餐定时定量的人不满半数。
