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信息来源:第一健康 阅读 (833) 2013-06-06
湿为长夏主气。夏秋之交,阳气逐渐减弱,雨水较多,水气蒸腾而上,空气潮湿,故长夏为一年之中湿热气最盛的季节。湿邪为病,有外湿、内湿之分。外湿是由天气多雨,气候潮湿,或涉水淋雨,居处潮湿之地等外在湿邪侵袭人体所致。内湿则是由于或先天就属于脾阳虚损体质,或过食生冷损伤脾气,使脾的运化水液的功能失调,导致水湿停聚在体内,形成一种病理状态。外湿和内湿虽有不同,但在发病过程中又常相互影响。
一、湿邪的特点
1、湿性重浊:“重”,即沉重的意思。湿可以理解为体内有了多余的不正常的水液,不能排出。俗话说得好“人往高处走,水往低处流”,所以人体感受湿邪之后也会出现“重”的表现。“浊”,即秽浊,是人感受湿邪之后会有秽浊不清的分泌物或排泄物产生。如皮肤病变之渗出物,女性感受湿邪后导致异常的带下分泌物,质黏腻而味腥臭等,湿邪致病可出现多种秽浊症状。
2、湿为阴邪,易阻遏气机,损伤阳气
湿邪是体内不能正常代谢的水分,水属阴,故湿为阴邪,所以容易损伤人体阳气,就会阻碍气机,影响肝、脾、肺、胃、大肠、膀胱等一系列脏腑的气的升降运动,出现气短、烦闷、小便短涩不利、大便排出不畅等症状。
3、湿性黏滞、弥散
“黏”,即黏腻;“滞”即停滞。湿邪的性质为黏腻停滞,主要表现在两个方面:一是指湿邪侵犯人体出现的病症多黏滞而不爽,比如湿积肠胃,可见大便黏腻而不爽,如夏季肠炎、菌痢;湿积为痰,就会出现痰黏,胸闷;湿阻膀胱,会出现小便淋沥不尽。二是指湿邪为病,多缠绵遗留在人的身体上不易离去,病程较长或反复发作,如湿温病、慢性湿疹等。
二、那我们夏季湿邪吃什么好呢?
入夏以来,气温升高,雨量增多,这时的气候特点除了热,外界环境的湿度还很大。中医认为湿为阴邪,容易阻遏气机。预防湿邪致病,可有意识进食一些既能去湿又能加强脾胃功能的食物。以下十种食物就具有这样的除湿作用,不妨一试。
1、玉米:调中开胃、降浊利尿。
2、高梁:健脾益肾、渗湿止痢。
3、苡仁:利水渗湿、健脾止泻。
4、扁豆:具有健脾和中,消暑化湿。
5、豇豆:利尿除湿,不脾健胃。
6、冬瓜:清热利水、消肿解毒、生津除烦。
7、洋葱:具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫。
8、马齿苋:具有清热祛湿、散血消肿。
9、鲫鱼:健脾利湿。
10、水芹:清热利水。
11、洋葱:和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫。
12、鲍鱼:养血柔肝、滋阴清热、益精明目、利湿行痹。
13、田螺:有清热利湿、通便解毒。