别让“慢病”陪你慢慢变老

    第四届中国慢病管理大会近日在京举行，全国人大教科文卫副主委、中华预防医学会会长王陇德在会上表示，目前我国88%的成年人运动不足，“少动”已经成为超重肥胖高发和导致慢病的重要危险因素。

　　运动不足危害不浅

　　中国沉重的慢性病负担，并不是说说而已。数据显示，我国慢性病现有确诊患者2.6亿人，同时慢性病导致的死亡已经占到我国总死亡率的85%。

　　各大慢性病的患病率也在不断升高。糖尿病的患病率，从1980年的0.8%增长到2010年的9.7%；高血压的患病率呈阶梯式上升，2010年调查显示，中国成年人中高血压患病率高达33.5%，估计患病人数达3.3 亿。而北京市18至79岁常驻居民高血压患病率为33.8%，每3人中就有1人深受其害；高胆固醇血症患病率比2002年升高了1.3倍，高甘油三酯血症则升高了0.8倍，五分之一的中国成年人患有高甘油三酯血症。

　　为何我国的慢性病患病率升高速度如此惊人？主要的决定因素是居民生活方式的改变！比如人们膳食结构的改变，酒精摄入的升高，尤其是身体活动不足。

　　世界卫生组织1994年就指出，静坐少动是当今慢性疾病发生的第一独立危险因素，1996年美国心脏学会明确指出“体力活动减少或静坐少动的生活方式是心血管疾病主要可以修正的危险因素”，缺乏运动正在成为21世纪最大的公共卫生问题之一。

　　吃动平衡倡导“双鞋”

　　在第四届中国慢病管理大会上，国家卫生计生委疾病预防控制局副局长孔灵芝强调说，值得特别注意的是慢病呈现年轻化的趋势，尤其在职业人群中患病比例日趋增大，而其中非常重要的因素就是缺乏身体活动。

　　很多职业人群通过节食控制体重，而不从身体活动上寻找原因，往往会危害健康。控制体重重要的是保持“吃”和“动”的平衡，而不是简单地归因于饮食，食物本身并没有好坏，关键在于合理的搭配和保持“吃动平衡”的健康生活方式。

　　因此，孔灵芝向广大职业人群发起“双鞋行动”倡议，呼吁上班族准备两双鞋，即工作时穿的鞋，和适合上下班路上步行的运动鞋，利用上下班时间多步行、少乘车、多运动，改变生活方式，增进健康。“现在老百姓有很多机会获得健康知识，但是如果不去行动，就不会取得效果，知识和健康不能画等号，这也是我们倡导双鞋行动的原因”。

　　《中国慢性病防治工作规划（2012-2015年）》到2015年达到以下目标：

　　——慢性病防控核心信息人群知晓率达50%以上，35岁以上成人血压和血糖知晓率分别达到70%和50%。

　　——全民健康生活方式行动覆盖全国50%的县（市、区），国家级慢性病综合防控示范区覆盖全国10%以上县（市、区）。

　　——全国人均每日食盐摄入量下降到9克以下；成年人吸烟率降低到25%以下；经常参加体育锻炼的人数比例达到32%以上；成人肥胖率控制在12%以内，儿童青少年不超过8%。

　　——高血压和糖尿病患者规范管理率达到40%，管理人群血压、血糖控制率达到60%；脑卒中发病率上升幅度控制在5%以内，死亡率下降5%。

　　——30%的癌症高发地区开展重点癌症早诊早治工作。

　　——40岁以上慢性阻塞性肺病患病率控制在8%以内。

　　——适龄儿童窝沟封闭覆盖率达到20%以上，12岁儿童患龋率控制在25%以内。

——全人群死因监测覆盖全国90%的县（市、区），慢性病及危险因素监测覆盖全国50%的县（市、区），营养状况监测覆盖全国15%的县（市、区）。