谨记最伤牙齿的几种吃法

　　牙好胃口才好，胃口好吃什么都香。牙齿能够咀嚼食物，减轻我们胃部的消化负担，同时通过咀嚼还可以锻炼我们的口腔肌肉，但是很多朋友都不注意牙齿的保护，造成各种牙齿问题，牙疼让我们痛苦不堪，今天为大家归纳一下最伤牙齿吃法。

　　1、大口啃苹果。美国口腔正畸学医师协会会长约翰·布扎托博士称，尽量避免直接用牙啃苹果和胡萝卜等硬脆果蔬，它们是引起牙隐裂最大的祸首。可以将这些食物切成小块食用。类似的还有嚼冰块，也会导致牙齿断裂。

　　2、啃玉米。布扎托博士表示，啃玉米容易导致牙齿松动或脱落，还会引起假牙移位。建议将玉米粒剥下后再吃。

　　3、吃完面不漱口。面包等精制面食会使口腔酸性猛增，腐蚀牙釉质，还容易残留在牙缝中。因此吃面后要仔细漱口。

　　4、用牙撕包装。有人图方便，用牙撕包装、开瓶盖等，很容易使牙齿断裂或移位，包装上的病菌还会悄无声息地进入口腔，影响人体健康。

　　5、总喝瓶装水。美国佐治亚州牙科专家布雷特·西尔弗曼博士称，瓶装水在净化过程中，酸性会增强，容易引起龋齿。一些纯净水中缺少牙齿必需的矿物质，常喝也有害牙齿健康。此外，苏打水、运动饮料大多也含有酸性物质，会腐蚀牙釉质。建议喝烧开的自来水，或使用吸管，减少饮料与牙齿接触的机会，也有一定预防作用。

　　6、爱吃薯片和干果。薯片、爆米花在咀嚼过程中先脆后黏，很容易塞在牙缝中，滋生细菌，导致龋齿;一些干果，如葡萄干、无花果和杏干营养丰富，但同时也含有大量的糖和纤维素，容易增加牙齿周围糖分的残留量。.爱吃酸。柑橘类水果(如葡萄柚、橙子和橘子等)中含有大量酸性物质，不利牙齿健康，因此吃后要及时喝水或漱口。醋也容易诱发龋齿，研究发现，吃醋过多的儿童，牙釉质遭腐蚀的危险会增加30%—85%。多吃些莴苣可以减轻醋对牙齿的危害。

　　健康牙齿会让我们拥有更好的胃口，同时可以充分发挥我们牙齿的咀嚼功效，但是我们日常生活中几种不合理的吃东西方法会严重的损害我们的牙齿，导致我们的牙齿肿痛，影响我们的口腔健康。若是您在日常生活中也有以上几种坏习惯大家可一定要改掉这些最伤牙齿吃法。