预防癌症的方法有哪些

    如今，癌症已经成为了威胁人类健康的一大杀手。而为了尽可能的远离癌症的危害，我们就有必要了解并掌握预防癌症的方法，然后在生活中做好癌症的预防工作。那么究竟预防癌症的方法有哪些呢？下面小编就为大家作出详细的介绍，一起来了解一下吧。

　　●保持身心健康。肿瘤的发生与发展过程中，精神与情绪因素可以起一定的影响作用。过度的忧伤和绝望情绪可使人体免疫功能及康复力下降。美国学者米勒发现，乳腺癌患者多为多愁善感的妇女。因此，经常保持心胸豁达和情绪乐观有益于防癌与抗癌。另外，因人而异地经常适量运动如登楼梯、慢跑、游泳、散步及打太术拳等，不仅能增强体质，而且有助于舒缓精神上或工作上的压力及焦虑情绪。

　　●不吸烟或戒烟。吸烟对人体健康的危害已是不争的事实。烟草的烟雾中所含有的多种化学物质如挥发性亚硝胺、多环芳烃化合物苯并芘具有致癌作用，可引起肺癌、喉癌、食管癌及宫颈癌等。吸烟不仅危害吸烟者本人，而且可累及其周围的人（即成为被动吸烟者）。因此提倡不吸烟，吸烟者应逐步戒烟。

　　●不吃发霉食物。在发霉的花生、玉米及谷类中含有对人类有致癌作用的霉菌毒素即黄曲霉毒素，可诱发肝癌。黄曲霉毒素也可存在于腐烂变质或被污染的其他食品中。目前还发现，从食管癌高发地区的酸菜中所检验出的白地霉菌，同样有致癌作用。

　　●改变不良饮食习惯。我国地大物博，各地饮食习惯有很大差异。据调查，有些地区胃癌或食管癌的发病率很高，往往与该地居民中的饮食习惯有关。

　　●增强个人防护意识。人类生存离不开阳光，但若长期过度暴露于其紫外线中，引起外露皮肤发生鳞状细胞癌即皮肤癌的危险性增高。在类似状况下的预防措施是注意防晒和适当使用防晒油。

　　●长期从事某些职业的人员。可由于在工作中经常接触可致癌化学性物质或放射性物质而易患某些肿瘤。例如皮肤经常接触石油或煤焦油、沥青、煤烟等可发生皮肤癌；吸入煤焦油气体或含铬气体、石棉纤维等可引起肺癌及鼻癌。但做好个人预防措施，仍可以有效防癌。包括：工作中严格遵守操作规程，戴好防护用具；完工后换下工作服，并及时洗澡、淋浴；以及定期参加健康休检。

　　●增强环境保护意识。美化环境、保护自然固然重要，消除环境污染也同样重要。目前已知污染空气的可致癌物有；存在于烟囱排出的煤烟和汽车排出的废气中的多环久烃类化合物，一些农用杀虫剂、除草剂及无机物砷、镍、铬、石棉等；污染水源的可致癌物有：工业废水中的铬、镍、砷、酚、煤焦油、石油及其产品，有机氯农药、亚硝酸胺类化合物及含放射性的污水等；污染土壤的可致癌物有：农药、砷、镉及核爆炸后的散落物等。

    第一健康体检中心温馨提示：以上就是预防癌症的方法的相关介绍，其实预防癌症并不难，大家只要在生活中多注意一定的事项，逐渐养成健康的生活习惯就可以了。