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信息来源：第一健康 阅读 (364) 2022-09-26
上个月（8月24日）
一年中最热的三伏天可算是结束了
天真的你是不是以为熬过三伏天的酷热
马上就会迎来秋天的凉爽呢？
不要想太多
接下来要迎接的大佬是——“秋老虎”
看最近的高温就知道
出伏出了个寂寞 
这么热的天
被晒成炭还是小事
要是中暑或晒伤可就不好办啦
预防措施看这里！
预防中暑小Tips
天气特别热时：
穿着浅色、宽松及透气的衣物，以减少吸热，方便排汗及散热。
避免做剧烈运动或进行长时间登山或远足等活动，高温、出汗及疲乏均会增加身体的负荷。
户外活动宜安排在早上或下午较后时间进行。
进行户外活动时，应带备并补充充足水分，以防脱水。（注意：避免饮用含咖啡因的饮品，例如咖啡和浓茶，以及酒精类饮品，以免增加水分经泌尿系统流失的速度。）
在室内应尽量打开窗户，并利用风扇或空调保持通风、凉快。
户外工作者尽量避开在炎热的时间段工作。若必须在炎热环境下工作，尽可能在工作地点加设遮阳工具，开始工作后，循序渐进调整工作步伐，并适时在阴凉处休息。
预防晒伤小Tips
紫外线特别强时：
减少阳光直接照射皮肤或眼睛，外出建议戴遮阳帽或撑伞。
穿着长袖的宽松衣物。
涂上防晒系数为15或以上的防晒霜，并在游泳、流汗后再次涂上。
使用含避蚊胺的蚊虫驱避剂时，应先涂上防晒霜，再涂上蚊虫驱避剂。
医生提醒
儿童、老人、孕妇、肥胖人群，以及患有心脏病、高血压、糖尿病等慢性病者较易中暑，应特别注意。
最后要提醒大家
若出现头晕、头痛、恶心、
气促、神志不清等症状
应立刻休息，并尽快就医哦！
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