全球男性平均精子数量下降62%！男人能做些什么挽回局面

近半个世纪以来

男性的生育能力呈现断崖式下跌

而且还在不断加速

断崖式下跌

2022年11月15日，以色列希伯来大学教授哈盖·莱文领导的研究团队在《人类生殖进展》期刊发表论文称，不到50年间，全球男性平均精子数和精子浓度均下降超过50%。

这是一项荟萃分析研究，分析了过去约40年，涵盖53个国家精液样本的数百篇出版物。莱文团队发现，从1973年至2018年，全球男性平均精子数量下降62%，精液中的精子浓度下降52%。

精子数量下降的元凶

或许我们对这数据没有直观的感受，但身边确实能感觉到不孕的人越来越多了，这种现象值得引起注意。

至于为什么会出现这样的情况，专家也并没有给出一致意见，不过有一种假设，即现代生活中的化学物质和其他因素会影响身体的内分泌，像抽烟、喝酒、肥胖也会间接导致生育能力下降，但也并非是绝对的。

精子数量尽管看上去很多，可是有效有用的高质量精子却很少，在没有找到真正的导致精子数量下降的元凶之前，我们必须要有一个好的生活习惯。一些影响身体健康的行为，要尽快改正，加强锻炼，合理膳食，综合提高个人的身体素质。

怎么挽回局面？

第一，喝酒引起生育力降低，要少喝酒

男性饮酒是导致生育能力降低的主要原因，中国有“酒逢知己千杯少”的古话，也有现代的“酒是粮食精越喝越年轻”的调侃，影响了很多人，让许多人爱上饮酒，不仅男性爱喝酒，一些女性也爱上了酒，但是医学研究显示，饮酒可以影响睾丸、肝脏的正常功能，使精子的数量减少，质量降低。如果大量饮酒可使血中睾酮水平降低，垂体功能受到抑制，性功能出现障碍等，所以要少喝酒。

第二，注意饮食结果调整，避免肥胖

近年来，小胖孩子逐渐增多，年轻人中的中肥胖者数量也在增加，原因是多方面的，其中与男性的饮食结构有关，爱吃油腻油炸食品，含脂肪量偏多的食品，膨化食品等这些不健康的食品溶液引起人体发胖，影响体内雄性激素的分泌，导致体内代谢紊乱，影响男性精子的生成与排泄，也会导致男性不育不孕。

第三，饮料引起不孕不育，要少喝饮料

市场上的饮料分为含糖饮料和无糖饮料，无糖饮料也不是真正的不含糖，只是不含蔗糖，而可能含有果糖、乳糖等，相关研究显示，每日喝上一杯以上的碳酸饮料，会降低精子的活跃度和生成数量，影响与女性卵子的结合，导致男性不孕不育，所以要少饮料。

第四，避免熬夜，注意休息

现在的年轻人，喜欢玩手机打游戏，经常会熬夜，甚至会通宵达旦，影响人体休息，会导致人体的疲劳，导致免疫力降低，影响激素的分泌，会影响男性精子的形成，减少男性精子数量与活动能力，使其无法与卵子结合，也会导致不孕不育，所以不要熬夜，要注意休息。

第五，去掉抽烟的不良习惯

“饭后一支烟，赛过活神仙”，这种误导的语言，经常劝人吸烟，有人甚至是嗜好吸烟，香烟中的化学成分比较复杂，主要是焦油、尼古丁、烟雾、其它芳香族化合物等，这些有害成分会影响男性生育功能，造成精子变异，畸形、成活率降低、活性下降等，会影响精子的数量、活动能力和形态，所以会导致不孕不育，所以要去掉抽烟的不良习惯。