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信息来源：第一健康 阅读 (309) 2023-03-06
一到春季总是
情绪消极、变得懒散
这是得了季节病“伤春”
明明是阳光明媚的春季
为何会出现情绪低落、做事懒散的情况？
我们该如何调整这种状态呢？
在古代诗词中，人们常常用春来象征特别美好的事物，大家都想挽留住春天，但是风雨无情，春天留不住，所以也会勾起人几分悲凉，有些朋友会产生一些比较消极的情绪，所以“伤春”可能是一种季节性情绪病。
消极情绪和季节真的有关系吗？
有一定关系
在春季时冷暖交替，所以短时间之内温度、气压都会快速变化。影响神经递质或激素分泌，从而影响人的情绪，所以在春季确实容易出现季节性情绪的波动；
春季容易出现情志的疾病，如果是肝气升发太过了，就会导致阳气浮越、心浮气躁，甚至于会出现癫狂，但如果胆腑的阳气不足，肝气舒展不够，也会让人产生郁闷懒散的感觉。所以季节的变化、气温、气压、环境，包括人的行为变化，都对情志有一定影响。
哪些人群容易出现此类情况？
1、有一些对于外界变化比较敏锐的或比较容易伤感的人，对于比较匆忙的时光，确实容易产生“伤春”的愁绪；
2、比较容易出现心境障碍的人群，比较容易郁闷或有抑郁症的人群，春天也是比较艰难的时刻。
情绪有点低落、郁郁寡欢；
失眠；
工作效率下降；
生活懒散、提不起劲儿；
容易烦躁或容易发脾气。
需要警惕的是，真正出现心境障碍，情绪低落会非常显著、持续好几个星期以上吃不香、睡不着，平时也感觉精力和体力有所下降，旁边人都觉得好像变了个人似的。
1、自我调整，在春季给自己做精神保养，比如做自己感兴趣的事，别让心绪这种不宁的时间持续过久；
2、调整一下工作的节奏，减少压力；
3、穿比较宽松舒适的衣服；
4、进行体育锻炼，疏通筋骨，也有助于养肝疏肝；
5、多出去转转，和朋友多聊聊天；
6、在饮食上可以多吃一些养肝食物，比如韭菜、香椿、芹菜，这些食物芳香行气，可提升阳气。
一年之计在于春，在这一年的开始，特别是经历了阳康之后，需要更加重视自身健康问题，通过体检为健康把把关，无疑是明智之选。
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