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信息来源：第一健康 阅读 (245) 2023-06-25
这个夏天我终于明白
为什么古代会有流放岭南这一说法
毕竟在没空调的年代
流放到广东可以称之为酷刑
在体感40度的高温天气
谁不是全靠空调续命
吹空调虽然凉快
但也有不少人觉得
整天在空调房里容易得空调病
夏天总是吹空调
对身体好还是不好？
空调真的会带来各种不适吗？
天热真的要开空调
特别是老人和小孩
当所处的环境温度，超过 37 °C 的人体核心温度、环境中的相对湿度在 75% 以上时，人的体温调节系统就会开始失效。
在超高温的天气中，特别是老人、小孩、孕妇等，他们本身体温调节能力就弱，更容易导致脱水、热晕厥、轻度中暑、肾脏衰竭，甚至最严重的热射病。
“热射病”对人的生命危害很大，死亡率超过50％，其典型症状是体温超过40℃。如此高的体温会对大脑造成不可逆的伤害，导致脑细胞大量死亡。
而在超级高温的天气中，使用空调，带来的效果是显而易见的。
所以，空调，该用还是要用的，高温天气千万别省！
有些长辈不愿开空调，是觉得吹空调后浑身不舒服，而且确实有一些人，吹空调后生病了。
这是怎么回事呢？
不怪空调
可能是太冷了
空调温度太低，这种冷刺激会带给一些人不舒服的感受。
爸妈觉得开空调「老了会得关节炎」，虽然不完全正确，但并不是空穴来风。
因为他们可能真的关节不舒服。
随着年龄增大，很多老人会出现关节炎问题，空调不是病因，但「冷」可能会加重疼痛感。
有肩周炎、老寒腿等关节不好的人，长时间在低温的空调房间，比如10-17摄氏度，身体里面 TRPA1 通道（一种温度感受器，广泛分布于各种组织细胞中，并参与机体温度的感觉和调节等重要生命活动）开启，而这种通道的激活在炎症的疼痛中很重要。
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另外，冷本身是一种刺激因素。内外温差太大，身体可能会因为受到刺激而产生反应。例如老人、小孩等体温调节功能比较弱的人，待在空调开很猛的房间中一段时间，可能会出现鼻塞、流鼻涕、拉肚子等症状。
想要解决这些问题，建议你：温度不要太低，降温不要太猛。
怎么吹空调更健康？
想要凉爽，又不想得空调病，你可能需要注意以下几个方面：
01 及时开窗通风
先开窗通风20-30分钟后再开启空调，每运行2-3小时通风换气约20-30分钟。
02 温度设定
一般推荐空调温度设置为26 ℃左右，但这不是绝对，维持室内外温差以不超过5-8℃为宜。
03 定期清洗空调
请专业人士定期清洗空调，至少1年1次。
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