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信息来源：第一健康 阅读 (236) 2023-06-30
夏日炎炎，无论男女老少，似乎都抗拒不了冷饮的诱惑！雪糕、冷饮、冰西瓜，一口吃下去，凉爽和幸福感爆棚。但你有没有想过，这些我们习以为常的“续命动作”有时候反而会“要了命”....
生活中空调几乎是无处不在，尤其是到了夏季，许多人甚至贪图一时之凉爽，一进室内就立刻调低空调温度，恨不得24时不出门。要知道空调室内提供的空气，都是反复循环使用的，空气流通不畅，加之空调容易藏污纳垢，长期不清洗易滋生细菌，可能里边会带有很多病原体，包括一些细菌、真菌或者说军团菌以及灰尘的尘螨，甚至病毒等等微生物。
当我们在使用空调时，这些细菌就会夹杂在冷气当中，散播在室内封闭空间里，不知不觉被吸入鼻腔，使鼻黏膜对细菌的抵抗力下降，引发各类呼吸道疾病。如呼吸道过敏性疾病，过敏性鼻炎、哮喘等；或是呼吸道侵袭性真菌疾病，如侵袭性肺曲霉病等。严重时甚至会引起心内膜炎、心肌炎，甚至休克、DIC等一系列“空调病”。
而且，根据每个人的体质不同，“空调病”不仅易导致呼吸道问题，还会出现以下症状:
因室内温差大，身体无法很好地应对快速的温差变化引起的咳嗽、鼻塞、拉肚子；
根据每个人的体质和对环境的适应能力不同，“空调病”所以表现出来的症状也因人而异。
空调房空气干燥，容易造成上呼吸道和皮肤干燥，导致鼻子干、喉咙干、皮肤干，甚至出现流鼻血的情况；
温度较低受凉导致面神经炎和肌肉关节病变，出现口眼歪斜、关节僵硬症状；
空调长期未清洗引起的过敏，出现打喷嚏、流鼻涕，甚至过敏和哮喘等症状；
1. 注意多喝水，给身体和皮肤保湿；
2. 适当进行锻炼，提高身体免疫能力；
3. 温度不宜设置过低，保持室温在26-28℃即可；
4. 注意开窗通风，定时打开窗户，关闭空调，增气换气；
5. 定期清洗空调，至少一年一次，使用消毒剂除菌，防止微生物滋生，减少疾病的污染源；
6. 避免空调冷风直吹，从室外回房时要做好冷热的过渡；
7. 不要在静止的车内打开空调，以防汽车发动机排出的一氧化碳回流车内而发生一氧化碳中毒。
8. 如出现上文中“空调病”症状，请及时就医。
运动后，大量饮用冷饮只是引发猝死的“导火线”，导致疾病发生的主要的原因可以分为以下两个方面
当运动强度较大时，心脏本身处于高速运转和相对高负荷的状态，这时如果饮用大量冰水、凉水，会刺激毛细血管收缩，增加外周血管的阻力，同时也会增加心脏的负荷，引起胃、肠道空腔脏器出现痉挛，增加心脏负荷，导致猝死。
所以在运动后如果想补充水分，应该这样做：
①运动后休息3~5分钟，心率相对平稳后再喝冷饮。
②把冰镇饮料先放在温水中1分钟左右，待回温些许后再喝，而且要小口慢饮。
③可以适量喝些运动饮料，最好注意一下标签上有没有钾、钠等电解质成分。
诱发基础病变导致猝死
患有基础疾病的人在运动后大量喝凉水（剧烈运动、低温刺激）下容易造成心脏功能紊乱，诱发猝死。一般身体健康的人，运动后少量喝点凉水并没有什么问题，如果出现猝死，可能有心肌炎、甲亢等一些隐性的基础疾病。
需要注意的是，夏季气温高，人体血管处于扩张状态，这个时候如果身体突然遭遇寒冷刺激，如喝大量冷饮、吹空调、洗冷水澡等，可能会导致全身血管立即收缩痉挛，血压突然升高，血液黏稠度增高，出现凝血，引起血管堵塞，诱发心绞痛和心肌梗死。
空调不宜设置低温猛吹，建议在25-26℃左右，以免导致血管突然舒张或突然收缩，从而引发心血管问题。
避免洗冷水澡，冷水澡会刺激血管收缩，原先流动在皮肤的血液会进入内脏血管，引起血压升高，心跳加快等一系列反应，可能增加心脑血管患者发病风险，如心绞痛、急性心肌梗死等。
不要猛吃冷食，过量、过猛的摄入冷食，如冰淇淋、冰奶茶等，会给温度相对较高的舌和口腔黏膜造成强烈的刺激，引起颞动脉痉挛，继而转为被动性扩张，血流冲击扩张的动脉壁上的痛觉神经末梢而引起头痛。
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