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40天超长三伏天来了!这份三伏天养生指南请收好

信息来源:第一健康 阅读 (91) 2024-07-18

三伏天正式开启

夏日“焖煮模式”来了

进入一年中气温最高的时候


老话常说:“冷在三九,热在三伏。”

三伏天,是一年中最热的时段。

此时天气炎热潮湿,伏邪易伤人,除了常见的热症之外,各种健康问题也会接踵而来。

不过三伏天也是一年中最重要的养生时刻,正如人们常说的冬养三九,夏养三伏。

入伏之后,牢记这三忌三宜三秘诀,为自己和家人的身体加强养护,健康过夏天!


什么是三伏?

三伏天是指出现在小暑与处暑之间的一年中气温最高又潮湿、闷热的日子


正因为气温高且潮湿

一旦入伏也就迎来了最容易生病的日子


2023年“三伏”时间表如下:

初伏:2023.7.15-2023.7.24,共10天

中伏:2023.7.25-2023.8.13,共20天

末伏:2023.8.14-2023.8.23,共10天


“冬病夏治”是中医学防治疾病的一个富有特色的重要方法,它是根据“春夏养阳”的原则,利用夏季气温高,机体阳气充沛,体表经络中气血旺盛的有利时机。

三伏贴”是中医“冬病夏治”中很重要的一种外治疗法,可以增强体质、提高免疫力,且操作简便、治疗过程相对舒适。



那三伏天有哪些养生小常识?


素材来源 | 北京日报
整理编辑 | 数字第一健康
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