高尿酸已成第四高！致病危害不容小觑

近年来，高尿酸血症发病率在逐渐增多，也有年轻化趋势。他已成为继高血压、高血脂、高血糖“三高”之后的“第四高”！是威胁人类健康的重要疾病。

血液中尿酸水平过高，会引发急性炎性反应，导致剧烈的关节疼痛。随着时间延长，如果高尿酸一直得不到有效缓解，疼痛发作会越来越频繁、受累关节越来越多，甚至会造成关节的僵硬、畸形。

肾脏是深受高尿酸之害的另一个重灾区。尿酸盐晶体常常会在肾脏和泌尿系统沉积，诱发各种急慢性肾病。患者的常见临床表现是夜尿增多、蛋白尿、血尿，严重时甚至会出现肾脏功能不全和尿毒症。

长期的血液高尿酸状态会刺激血管壁，促进斑块形成。高尿酸血症也因此成为心绞痛、心梗、脑卒中的重要致病因素。

高尿酸血症会大大降低人体对葡萄糖的利用能力，影响胰岛素发挥正常作用，导致血糖上升。　

1、性别因素：男人比女人易患痛风，发病比例为20：1。

2、年龄因素：年龄大的人比年轻的人易患痛风，发病年龄约为45岁左右，但现在30岁左右的痛风患者也很常见。

3、体重因素：肥胖的中年男性易患病，尤其是不爱运动、进食肉类蛋白质较多、营养过剩的人比营养一般的人易患痛风。

4、职业因素：企事业干部、教师、私营企业主等社会应酬较多和脑力劳动者易患痛风。

5、饮食因素：进食高嘌呤饮食过多的人易患痛风，贪食肉类的人比素食的人易患痛风。

6、饮酒因素：酗酒的人较不饮酒的人易患痛风。

1、多运动

适当有氧运动，不要做剧烈的运动，以免关节过劳。最好选择游泳、太极拳、乒乓球之类的有氧运动，以此减轻体重。

2、多喝水

多喝白开水或淡茶水，每天排尿量要控制在2000ml左右是最好的。西方人多以常饮苹果醋降低尿酸。不饮浓茶、咖甜饮料。

3、少吃肉，多吃素

肉类当然要吃一点，但要控制好量。海鲜和动物内脏以及火锅是要严格禁忌的。多吃素，但青菜忌食菠菜，所有的豆类都要少吃或不吃。

4、禁啤酒

酒精会促进体内尿酸合成，酒精代谢过程会产生乳酸，抑制肾脏排泄尿酸。啤酒是一定要禁忌的，其它酒不饮或严格限制。