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信息来源：第一健康 阅读 (531) 2018-08-31
很多明星或者博主都喜欢在节气的时候打个卡，而有一位明星的打卡却很与众不同，并且一年到头都是一样的内容，这个人便是“娘娘”孙俪。孙俪很喜欢在节气的时候安利一波泡脚。她对泡脚狂热到什么程度呢？在她的微博里搜索“泡脚”，你会发现其出现率极高，次数竟高达44次！从立秋泡到大暑，泡满一整年。
其实我们都知道泡脚对身体的好处非常多，因为人的双脚上存在与各脏腑器官相对应的反射区，和经络分布，当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。同时热刺激会使足部微循环加快，毛孔开放。但是，泡脚时应该讲究些什么呢？
在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。另外，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。其中，心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。
泡脚和洗澡一样的道理，在吃饱喝足后泡脚并不是放松，而是对身体的残害。由于食物的消化需要一定的时间，此时如果用高温热水泡脚则会影响消化。饭前泡脚其实也不可取，容易导致低血糖。所以要泡脚的话，时间最好选在饭后一个小时。饭前30分钟、饭后1小时内，醉酒、过饥、过饱、过渴、极度疲劳等状态下不宜泡脚。
有人认为，泡脚水温越高越好，其实这种想法是错误的。首先，水温高容易被烫伤。从皮肤科来讲，脚是不能天天泡的，每周不宜超过3次。人体皮肤有一个耐受度，人体在接受外部热量时，温度控制在42℃-45℃为宜。当皮肤接触近60℃的温度持续5分钟以上，也会导致“低温烫伤”。建议体质虚的人泡10分钟，体质好的人泡15分钟即可，而且，水温最好在37℃-40℃之间。
泡脚有讲究，在进行泡脚时一定要注意别让养生变伤害。孙俪的“泡脚养生法”用是的温水，比较简单。若是加了中药，一定要正确操作，切不可大意，尤其像患有糖尿病、高血压等慢性病的老人，孕妇和儿童等特殊人群，更加要注意方法。
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