推荐三种物理降温法

高烧时服用退烧药没问题，但使用不恰当却会产生风险。不如采用物理降温，简易有效，对孕妇、儿童或老人等不宜用药的人更适用。物理降温是指用低于人体的温度作用于局部或者全身，来达到消炎、镇痛、降温等目的，以下3种推荐使用。

1.冰袋降温法。适用于体温39度以上的高热患者，部位为腋窝、腹股沟及腘窝（膝盖后方凹陷处）等血管丰富处。每次应放置10~30分钟或遵医嘱，以免局部冻伤或产生继发效应。长时间使用者，应休息60分钟后再使用，给予局部组织复原时间。如有局部皮肤发紫、麻木及冻伤发生，立即停止使用。

2.温水擦浴法。用32~34度的温水擦拭患者皮肤，将高温传导发散。擦浴时，头部放置冰袋，防止表皮血管收缩、头部充血；足底置热水袋，使患者感觉舒适，也可减轻头部充血。按双上肢、背部、双下肢的顺序擦拭，腋窝、肘窝、手心、腹股沟、腘窝等大血管丰富处稍用力，并延长时间，以促进散热。擦浴不要超过20分钟，避免患者着凉。擦浴后，应观察皮肤表面有无发红、苍白、出血点、感觉异常等症状。

3.酒精擦浴法。多用于40度以上的高热患者。将纱布或柔软的毛巾用25%~35%的酒精蘸湿，拧至半干，水温保持在32~34度。在腋窝、肘窝、腘窝、腹股沟、手心处进行擦浴，避开胸前区、腹部、后颈部。擦浴过程中注意观察患者情况，如出现寒战、面色苍白、脉搏或呼吸异常时，应立即停止操作，及时就医。