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信息来源：第一健康 阅读 (683) 2017-08-24
秋季是一个养生的好时机，其中泡脚是养生方法之一。脚又被称作人的第二心脏，因为人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，和经络分布。当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。 同时，水中加中药，还可以起到其他保健作用。用合适的中药泡脚对脚气也有一定的作用。
成都第一健康中医科医生特别为THM会员定制专属养生泡脚方，深受客户欢迎。分为春夏秋冬四季产品，用过夏季养生泡脚方的会员普遍反馈，效果非常好。本月客服部会陆续寄送秋季养生泡脚方给银卡及以上会员。
秋季养生泡脚方
泡脚最佳时长：30分钟左右
很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了，甚至有的不停添加热水，持续泡一两个小时，这是错误的做法。泡脚时间以30~45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。但是，特别提醒老年人，泡脚时间要再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。
泡脚最佳水温：42℃
泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38℃～43℃为宜。足浴时水通常要淹过踝部，且要时常搓动。但是，糖尿病患者要注意，由于皮肤对外界刺激不敏感，温度过高的水很容易导致烫伤。
最佳泡脚时间段：晚上九点
此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，达到最好的养肾效果。
哪些人不能泡脚
特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。因为用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧。
安全泡脚有禁忌
经期、动脉炎、静脉炎、足部有溃疡及炎症，不宜泡脚。糖尿病、冠心病、高血压慎用。若出现神志模糊、心慌、气紧、出冷汗等异常症状立即停止使用。
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