秋冬季节，人易感冒。感冒给生活带来很多不便，同时还影响身体健康。要做好感冒预防措施，尤其是年老体弱者.
做好防御
1. 注意冷暖，及时增减衣物。当人体受凉时,呼吸道血管收缩,血液供应减少,局部的抗体随之减少,致病微生物就会乘虚而入。
2. 不要劳累，避免精神紧张与忧愁。劳累的时候免疫功能较弱,抵抗力较差，精神紧张或多愁善感者,局部免疫力降低。
3. 勤晒被褥。被褥上人体蒸发的汗水和油脂浸渍受潮后,细菌病毒易繁殖生长。常晒被褥,借太阳光中的紫外线杀死这些细菌病毒 ,对预防感冒有好处。
4. 勤洗手。当感冒病人摸擦鼻子时,手上便沾染了感冒病毒,这些病毒就会被带到病人所接触的地方,如门把手、电话机、桌椅及汽车扶手等,健康人的手一旦接触这些污染物体,就会沾染病毒,如果不常洗手就易染上感冒。
5. 常换牙刷。我们使用的牙刷,几乎经常处于潮湿状态,这是细菌病毒生长的最好温床。为了预防感冒,建议经常更换牙刷,并定期用开水烫一烫。
专家支招
1. 冷水洗脸，热水洗脚。一年四季坚持冷水洗脸的人很少患感冒；晚睡前用热水洗脚,能帮助提高身体抗病能力,有利于预防感冒。
2. 早晚按摩。经常用手指轻轻摩擦至鼻根处,每次上下按19次或感到微热为止,可使感冒的发病率下降,鼻子不通气时用此方法当即就可见效。
3. 热水搓耳。每晚洗脸时,用热水毛巾搓耳朵,上下轻轻摩擦双耳廓40次,预防感冒有良效。
4．可乐煮姜。鲜姜20-30克，去皮切碎，放入可乐，用铝锅煮开，稍凉后趁热喝下，防治流感效果良好。
5．呼吸蒸汽。初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。
6．多吃红色、橙红色或棕红色的食物。如胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂、红枣、沙棘、柿子等含有丰富的β-胡萝卜素，可防治感冒。
