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日常生活中，每个女性朋友都需要时刻关注自己的私处第一健康，一不留心就容易患一些妇科疾病。有些妇科疾病是很容易致癌的，女性一定要小心阴道，千万别让阴道感染一些疾病。 1、宫颈糜烂致癌几率：★★★...
生活中，很多女性有贫血的症状，女性气血不足，就会影响女性第一健康和美丽容颜。那么，如何判断女性气血呢？下面小编来告诉大家一些判断方法，对女性来说，应多了解一些第一健康常识。 &nbs...
据专家介绍，改变生活方式是预防心血管疾病的最有效方式，不要等到病发了进医院才重视高血压的防治，平时一点一滴的好习惯对防治高血压也很有效。 1、放慢说话速度。一个人说话速度太快时，血压可上升50%左右，这可...
据英国《卫报》报道，专家指出，现在全球的劳动者当中，有多达59%的人需要整天坐在办公室里工作，众所周知，这种每天“静坐”的工作状态对第一健康很不利，为此，专家也列出了七大方法来帮助这些人保持身体的良好状态。...
生命离不开呼吸。人每分每秒都在进行呼吸运动，但你却未必呼吸得正确。英国一项研究显示，90%以上的成年人都不会有意识地调节呼吸。而据我国呼吸科专家统计，城市中一半以上人呼吸方式不正确，短浅的呼吸不仅让许多人大...
根本姿势：每次做各项练习动作前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩同宽，双手自然下垂。全身放松。 前俯后仰：双手叉腰，先抬头后仰，同时吸气，双眼看天，停留片刻；然后缓慢向前胸部位低头，同时呼气，双眼看...
醋是人们日常生活中常用的调味品，其药用价值很高。现代药理研究表明，用醋浸泡过的食物具有防病保健的作用，特别是对高血压、冠心病、糖尿病、感冒、干咳等有一定的辅助治疗作用。 醋泡花生米——防治心血管疾病 取...
低血压在中医属“眩晕”、“虚损”等范畴。临床上可分为气阴两虚、阳气不足两种类型。辅助治疗低血压，除辨证选用食疗方外，还可按以下方法做做健身操，效果较佳。 预备姿势：仰卧位，双臂自然伸直放于身体两侧，双腿自...
秋季的来到，运动专家建议，健身者可根据自己的体质及爱好，选择慢跑、爬山、球类等秋冬季比较适合的运动。秋冬运动与夏季比可适当增大，运动时间可加长，但要秩序渐进。 1、羽毛球 相比室外运动，这种室内运动让人...
有氧运动也叫做有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。有氧代谢运动的四大益处： 1、控制高血压 有氧运动对血压正常者的影响很小，但对高血压患者的影响较大。坚持有氧代谢运动不仅有益于血...
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