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定期（训练前后及训练时）喝水。这个建议不仅仅实用于你在健身馆的时候，它适用普通的每一天，常喝水是一个不错的习惯。 确保你掌握了正确的举重技巧。如果你用错误的技巧或者方式进行训练，你不仅得不到任...
适合每天中午做的锻炼动作 锻炼频率：每星期三次，隔天锻炼。其余的日子里，每天中午也要坚持步行30分钟，不需使用弹力带。 弹力带的使用：动作的开始和结束时，要握紧弹力带，保持它的紧绷。想要增加...
甲醛 甲醛的释放期为3到15年，治理也是一个漫长的过程。目前我国城乡居民家庭中甲醛的主要来源有以下4个方面：用作室内装饰的胶合板、细木工板、中密度纤维和刨花板等人造板材；人造板家具、布艺家具、...
俗话说“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、...
学学可以健身又减肥的走路方法 其实走路不光是姿势问题，“方式”也非常重要。下半身粗大的人，一般走得很“沉重”，人未到，脚步声先到，不但鞋子不正常磨损，腿部曲线也变成萝卜形。 这里介绍的几种走路方式，让你...
古人日出而作，日入而息，太阳下山就要休息了，但是现代人夜生活缤纷多彩，许多应酬欢宴延续入夜，这对养生其实是不利的。 在中医经络理论中，气血循行在亥时（下午九点到十一点）走到三焦经，三焦经是人体...
养生是现在人们生活中越来越受欢迎的一个话题，因为现在快节奏的生活方式，使很多人每天都在为工作奔波，已经不注重自己身体的第一健康。其实养生可以从我们生活中的一些细节做起。 养生的方法很多：下面为...
一般人喜欢早起去锻炼，感觉这样就可以养生，这是没有错的，不过，还有更多的方法，这些方法有些不会耽误锻炼，还能够起到养生的作用，相信您已经迫不及待了，让我们来看一看是哪些。 1、早上...
在当今社会，睡眠的问题正为很多的人所关注。你总觉得睡不够，即使睡够了，又会觉得睡得不够好。耶鲁大学社会问题研究中心的托比·福克斯认为，人们总是觉得自己睡眠不够，更大的问题上说是心理因素在作怪。 ...
随着时时间的推移，我们马上要远离三伏天了，继而迎接真正的秋天了。不过，在这出伏之际，大家也千万不要忘记做好秋季养生与出伏保健。而若想对自身做好这些养生保健，大家就应当注意四个事项。 初秋养生：...
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