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社会经济的飞速发展也造就了压力的剧增，压力的来源也是多方面的而造成压力的主要原因有工作、生活、性格。 快节奏生活中，我们不断提醒自己，要“慢生活”、“零压力...
癌症是目前人类疾病的病症之一，每年都有不少人因患癌症去世的人，如何预防癌症呢？下面我们来看看五种食物。 以下5类具有抗癌作用的食品，就该多吃常吃。 第一类、食用菌类： 银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓...
随着秋天的到来，天气逐渐变冷，冷空气南下，伴随大幅度降温、大风、降雨等现象，这时如何御寒呢？ 衣着篇 头戴帽，不易寒 头部由于裸露在外面，很容易受风寒。头部一旦受寒，容易引起感冒。要想保暖头部，戴帽子...
我们都知道喝牛奶可以强壮骨骼，据研究表示，水果在这方面的功能比牛奶更胜一筹。 美国《临床营养期刊》最近刊登了北爱尔兰食品与健康中心的一项研究成果。据说，这是第一个显示吃大量水果会影响骨密度的研究。 研究...
古话说的好，“小动养胃，大动健身”，要想肠胃好，就要适当的锻炼，小幅度的运动是保持肠道健康的最佳选择。肠胃好则食欲好，食欲好则身体好。 芭蕾站立法 饭后不必兴师动众的非要运动一小...
"对于‘控制血压预防高血压患者发生或复发脑卒中时，血压水平是否越低越好这一问题’，已有许多争论。 对这样的争议或这一问题，只有通过很好设计的随机临床试验研究来回答。"世界高血压联盟主席刘力生教授在第十四届高...
睡眠长短可以影响寿命，睡觉习惯也能透露健康秘密。澳大利亚悉尼大学和英国利物浦大学的研究显示，不同睡眠习惯不仅会影响个性特点，还会影响腰围、痛觉及癌症风险等。8月12日，英国《每日邮报》刊登多位医学专家的研究...
失眠是指脏腑功能紊乱，气血亏虚，阴阳失调，导致不能获得正常睡眠的病证，轻者入寐困难或寐而易醒，重者彻夜难眠，常伴有头痛、头昏、心悸、健忘、多梦等，本病又称不得眠、不寐。由此，患者可以多尝试刮痧方...
平时多“变换” 多做拉伸操 一、坐姿不要一成不变 想要坐得舒服，坐骨的位置很重要。平时很多人在坐下时，坐骨容易前移，，进而导致骨盘靠后，增加腰部负担。因此正确的坐法是：坐下时将屁股...
奶类食品有丰富的营养价值，是女性秋季养生不可缺少的健康食品。不过，光是喝牛奶会不会有点单调呢？小编提醒你，除了喝牛奶，你还可以这样妙用奶类食品，轻松补充营养又可口美味。 对于成年人来说，无需刻意每天喝一杯...
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