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第一健康导读：都市白领如何和亚健康保持距离呢？白领上班族是亚健康高发人群，因为这类人群往往运动量较少，并且经常处于辐射严重的房间里，难免身体不出问题。为了预防亚健康，健康专家提出如下10点注意事项，只要每天...
第一健康导读：年轻人经常熬夜也会让记忆力下降。人们的夜生活越来越丰富，美丽的夜晚吸引着广大年轻人，不管你是为了工作，还是为了娱乐消遣，总之一周熬夜2次就易染上以下4种病。专家表示，熬夜是人体健康潜在的杀手，...
第一健康导读：医生称“久坐折寿”无法具体数据化 但确会伤害心脑血管，坐得越长、寿命越短。 医生称“久坐折寿”无法具体数据化 但确会伤害心脑血管 ...
7:00 AM 吃早餐+咖啡 一早醒来睡眼惺忪，除了吃份饱足的早餐之外，也来杯咖啡吧！咖啡含有咖啡因、绿原酸和多酚类化合物，有清除自由基、延缓低密度脂蛋白氧化、保护心血管的功效。 研究显示，咖啡是美国饮...
1.健康脂肪：改善脑细胞。大脑细胞结构主要包括健康脂肪，其中最重要的是欧米伽3脂肪酸。大脑需要不断自我修复，增加神经元，因而需要更多更好的欧米伽3脂肪酸。富含该脂肪酸的食物包括：三文鱼、金枪鱼、亚麻子油、菜...
近日，一则“85%癌症患者属于酸性体质”的帖子在微博、微信上被广泛转载。帖子称，人的体质分为酸性和碱性两种，保持碱性体质有助于对抗癌症等各种疾病。人们在饮食中应少吃酸性食物，多吃碱性...
胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。 胡萝卜不仅营养丰富...
秋季养生早餐是关键。秋天是胃病的好发季节，要保护好胃就要吃好早餐。秋季早餐吃什么好呢？早上第一餐，应该是享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆花、热豆浆、芝麻糊、山药粥等等，然后再配着吃些蔬菜、面包...
秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季想睡眠质量高,八件事不要做： 一忌睡前进食。这将会增加肠胃负担，易造成消化不良，有害身体，还会影响入睡。睡前...
初秋养生:清而不腻最佳。立秋虽然标志着秋季的开始，但刚立秋后的一段时间内气温通常还是较高，空气的湿度也还很大，人们不但感觉不到秋凉和秋燥，反而到处都是闷热潮湿的感觉。再加上人们在夏季常常因为苦夏或过食冷饮，...
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