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第一健康核心提示：打开台灯。“一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。”拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩说。英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在...
第一健康核心提示：在夏天又闷又热的天气下，应趁早晚室外气温较低时开窗通风换气，中午室外气温高时应紧闭门窗，拉上窗帘，必要时使用风扇、空调等降温设备制造阴凉环境，可使人心静神安。减轻工...
第一健康核心提示：你要护着心，因为心脏是基本生命特征之一，你要护着胃，因为肠胃要每天按三餐为你工作，但你会时刻记着要保护小小的肝脏吗？ 你要护着心，因为心脏是基本生命特征之一，你要...
第一健康核心提示：经常伏案工作、缺乏运动，极易导致颈肌慢性劳损。如果你经常感到头晕、上肢麻酸、耳鸣、听力下降、视物不清或恶心、呕吐等，就要想到是否患了颈椎病。 肩部的疼痛大部分来自于颈部，因为肩部的神经是...
第一健康核心提示：所谓“心灵手巧”，多活动手指能够有效开发大脑，尤其是在早上八点的时候做做手指操，对大脑更是有好处。 所谓“心灵手巧”，手指灵活的人通常更聪明。按照中医理论，手指和...
第一健康核心提示：办公一族每天忙忙碌碌，电脑的广泛使用，也使得空气电磁污染严重，再加上缺乏运动，身体的保健就尤为重要。第一健康为您精选了一些保健养生小窍门，有效保护身体健康，防止工作...
第一健康核心提示：男性有时在干体力活或者运动后都会出现胸口痛的情况，一般休息片刻胸痛会停止，大可不必紧张。但是这也有可能是心脏病的早期症状，最好是去医院检查一下。 胸口痛最好去检查...
第一健康核心提示：养生，保健，健身？大不相同哦。在坚持保健养生的方法上，肯定会通过健身等运动来提高自己的身体抗病能力，但是单纯进行健身运动，就不一定是养生的表现了。如何通过“健”来促...
第一健康核心提示：肾功能不好时，很多废物难以从尿里排泄出往，会出现精神不振、疲惫、乏力等没劲儿的感觉。肾脏有病，蛋白质等营养物质从肾脏漏出，通过尿液排出体外，也会有没劲儿的表现。 ...
第一健康核心提示：大量临床研究也证实，静息心率偏快的人，发生各种心血管疾病的危险明显增加。专家指出，年轻人也要注意“管理心跳”，让心率控制在理想水平。 人的一生总的心跳次数约为25...
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